YOGA PRENATAL
Yoga para el embarazo
¿Qué es
el yoga prenatal?
Yoga quiere decir unión, unión de cuerpo, mente y espíritu. Yoga prenatal es unión
también con la vida que se está gestando dentro de tu vientre.
La práctica de Yoga durante el embarazo está focalizada en cuatro aspectos:
FORTALECIMIENTO
FLEXIBILIDAD
PREPARACIÓN PARA EL PARTO
CONEXIÓN CON TU BEBÉ
Beneficios
A nivel físico
El trabajo es parecido al que se hace en una clase de yoga kundalini, sin embargo hay ciertas variaciones en posturas y ritmos que se ajustan al periodo de gestación de las futuras mamás.
La asanas (posturas) ayudan a aliviar los dolores de espalda debidos al desarrollo/adaptación del cuerpo de la mujer embarazada y la meditación actúa positivamente en la gestión de estados emocionales como el miedo al cambio, al parto etc…
El trabajo que realizamos en las clases se basa en el yoga kundalini aplicado al embarazo según las enseñanzas de Yogi Bajan, Gurmuk y Tara Taran M.Kalsha.
Beneficios
De cara al parto
Con el yoga, tonificamos los músculos de la zona pelvica y promovemos abertura de caderas para conseguir que este sea placentero y fluido.
Fomentamos la conexión con el bebé a través de visualizaciones y promoviendo posturas y meditaciones que facilitan su bienestar, junto con el tuyo.
La practica de yoga te dará, a ti y a tu bebé, balance emocional, fortaleza interior y resistencia interior para prepararte al parto.
Finalmente las clases de yoga prenatal representan un espacio de confianza donde poder compartir con otras mujeres que están pasando por esta etapa tan especial.
Con el Yoga Prenatal podrás relajarte en conexión con tu bebé y encontrar tu centro en esta época de grande cambios internos y externos.
IMPORTANTE
DATOS PRÁCTICOS
- Las clases tienen una duración de 1h y media.
- Por favor ven unos 10 minutos antes de la clase para tener tiempo de prepararte y poder empezar puntuales.
- Ven con ropa cómoda, posiblemente de fibras naturales.
- Los maestros del linaje del kundalini yoga aconsejan el uso del color blanco pero siéntete libre de vestirte como quieras 😉
- Avísanos si tienes alguna molestia o problema motor/mental (transitorio o permanente) para poderlo tener en cuenta y adaptar la clase
- Avísanos también si estas embarazada o piensas que podrías estarlo para diseñar la clase específicamente para ti (o derivarte a las clases para embarazadas)
- $Lleva una botella de agua y si te apetece un pareo para cubrir la esterilla
Clases de Yoga prenatal
Horarios
PRECIOS
1 CLASE
A LA SEMANA
35€/MES
2 CLASE
A LA SEMANA
50€/MES
CLASES
ILIMITADAS
60€/MES
CLASE
SUELTA
12€/CLASE